#고구마 #건강식품 #다이어트 #고구마궁합 #장건강 #면역력강화 #소화불량예방1 '따끈달콤' 겨울 고구마 모르고 먹으면 '독' 🍠 따끈따끈한 고구마, 알고 먹으면 보약!오븐에 갓 구운 고구마를 한 입! 달콤하고 부드러운 맛이 입안 가득 퍼지며, 마치 천국에 온 듯한 기분이 듭니다. 이렇게 맛있는 고구마도 제대로 알고 먹으면 보약이 되고, 모르고 먹으면 독약이 될 수도 있다는 사실! 오늘은 고구마의 효능부터 궁합 좋은 음식, 주의해야 할 음식까지 한 번 알아볼까요?🌟 고구마의 5가지 효능1. 다이어트 & 포만감 UP!식이섬유가 풍부해 오래 씹어야 하고, 포만감을 높여줍니다. 혈당을 천천히 올려 GI지수(GI, Glycemic Index는 음식 속 탄수화물 50g이 얼마나 빨리 소화되어 혈당을 올리는지를 측정하는 지표)가 낮은 음식으로 다이어트 식단에 자주 활용됩니다. 복합 탄수화물과 비타민B군이 많아 피로 해소에도 효과적! 천.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
