#눈건강 #시력향상음식 #비타민a #안토시아닌 #오메가3 #건강한식단 #눈운동 #블루베리 #당근 #시금치1 '시력이 쑥' 눈에 좋은 음식과 시력 운동 방법 👀 시력 향상에 좋은 음식, 식단 및 시력 운동 방법스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 눈 건강이 나빠지고 있는 분들이 많습니다. 시력을 보호하고 향상시키려면 비타민 A, C, E, 루테인, 오메가-3가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 정기적인 시력 운동을 통해 눈 근육을 강화하고 피로를 줄이는 것이 좋습니다. 😊 🍽️ 시력 향상에 좋은 음식 10가지 🥕 당근 - 비타민 A가 풍부하여 망막 건강을 보호하고 야맹증 예방에 효과적입니다.🫐 블루베리 - 강력한 항산화제인 안토시아닌이 풍부해 눈 피로 회복에 도움을 줍니다.🐟 연어 - 오메가-3 지방산이 풍부하여 안구 건조를 예방하고 망막 건강을 유지합니다.🥚 달걀 - 루테인과 제아잔틴이 들어 있어 유해광선으로부터 눈을 보호합니다.🥬.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
