#당뇨식단 #혈당관리 #저탄수화물 #건강한습관 #당뇨예방 #혈당조절 #gi지수낮은음식 #다이어트 #식단관리 #헬시푸드1 '혈당 걱정없는' 당뇨에 좋은 음식 TOP 10 혈당 관리의 중요성, 왜 신경 써야 할까?요즘 건강 관리에 신경을 쓰면서 혈당 조절이 얼마나 중요한지 새삼 깨닫게 됐습니다.혈당(Blood sugar)은 혈액 속에 함유되어 있는 포도당의 농도를 일컷는 말인데요. 고혈당의 경우 인슐린 저항성 또는 불충분한 인슐린 생산을 유발할 수 있기 때문에 포도당 조절을 방해 해서, 결국 당뇨병의 위험을 증가시는데요. 이 당뇨는 '소리 없는 살인자'라고 불릴 만큼, 우리 몸에 큰 영향을 주는 질환입니다. 당뇨가 있으면 단순히 단 것을 줄이는 게 아니라, 탄수화물 섭취량과 식습관까지 신경 써야 합니다. 무엇보다 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 건강을 챙길 수 있는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 혈당이 급격히 오르면 피로감, 무기력함, 집중력 저하뿐만 아니라 장기적으로.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
